吃减肥产品瘦下来，丢人吗?首先，我们为什么要减肥呢?有很多种原因，看我们减肥目的是什么，为了健康，为了爱美、为了工作等等，所以我们不得不减肥。

　　其实只要从心里面下定决心要减肥，每天坚持跑步、做健身操半小时，最好做些基本的仰卧起坐和俯卧撑。不叫油腻东西，多吃蔬菜水果，每天除了一日三餐之外，不食零食。这样坚持半年或一年以上，就没有减不下来的。

　　很多人就是吃不了苦，整天嚷嚷着要减肥，但却每天大吃大喝，心里观念就是“人生在世，吃穿二字”，“这样不能吃，那样不能吃，生活有什么意思?”报着这种观念，减肥意志不坚，怎么减肥也减不下来。

　　既然无法靠自己意志减肥，而减肥又是必须的，不管是医生要求，还是自己爱美，减肥已经迫在眉睫。所以靠减肥产品瘦下来是很多人的选择。这个没有什么可丢人的，自己做自己的事，自己走自己的路，没必要在意别人说什么。主要看用减肥产品对身体好不好，这个才是主要的问题。

　　我认为爱美之心人皆有之，人就该爱自己爱美丽。且用减肥产品瘦下来的，并不丢人。接下来，我想说说减肥。肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

　　减肥，靠所谓的减肥产品虽然能瘦一时，却不能瘦一世，且有副作用，影响健康。我身边也有朋友在用减肥产品，但一边吃着代餐粉，一边嚼着零食，于是总是胖胖瘦瘦，瘦瘦胖胖。

　　最后，说说如何科学减肥。要想保持理想的体重和身材，关键还得保持良好的生活习惯，也就是“管住嘴，迈开腿。”我的孩子，从高考的压力胖120斤，在高考结束花一个月的时间，用每天坚持20分钟健身操+下午四点后不吃东西，减肥13斤。至今，保持运动的习惯，控制饮食，现在大一，体重95斤。我本人长期坚持跑步、健身，体重和身材和做姑娘时基本没啥大变化。