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减肥减得到底是什么?(减肥是先减脂还是减体重)

发布时间:2020-09-21 作者:健康管理 来源:凡聚网 浏览:


  减肥过程中真正做到了减脂,一般不会使人变得衰老的,而盲目节食导致营养素摄入不足,尤其蛋白质供应缺乏则可能让人变得衰老。

  

 

  减重、减肥与减脂的区别

  减肥中有几个词必需搞清楚,就是减肥、减重和减脂,减肥和减重两个词是差不多的意思,都是以体重减少为目的,但是没有考虑减掉的是什么,是脂肪还是蛋白质还是水分。

  真正意义的减肥,应该是以减少体内多余的脂肪为目的,也就减脂的过程。体内多余的脂肪是对人体健康有害的,无论是皮下脂肪、内脏脂肪还是管腔内脂肪堆积过多,都会增加慢性病的风险。

  

 

  蛋白质缺乏可能会使人衰老

  而有些人在减肥的时候,采取盲目节食等方法,没有足量的蛋白质等营养素供应,减少的不一定只是脂肪,蛋白质也同时被减掉了,这种减肥方法对健康是十分不利的。因为人体内的组织器官都是蛋白质构成的,如肌肉组织、心、肝、脾、肺、肾等,都是以蛋白质为主要原料构成的。

  蛋白质供应不足,在减肥过程中组织器官的蛋白质同样被消耗,为人体提供能量,它们的功能就会下降,人会出现疲乏无力、基础代谢率下降、免疫力低下等。外在表现则出现皮肤松弛、多皱纹、无精打采等衰老的迹象,由里到外都出现老化现象。

  

 

  所以减肥必需采用科学合理的方式方法,不能盲目节食,导致人体必需的营养素尤其蛋白质供应不足,避免营养不良对身体健康造成危害。

本文来源:https://www.dingfanju.com/yangsheng/106.html

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